Me Time Terbaik dengan Menyendiri, Benarkah??

Konten [Tampil]

Me time adalah istilah yang digunakan untuk melakukan kegiatan menyenangkan agar diri merasakan rileks atau dalam kata lain untuk memulihkan energi yang telah habis disebabkan kesibukan sehari-hari.

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk melakukan me time, dimana kita sibuk menikmati waktu (walau sebentar) untuk istirahat sejenak dari rutinitas yang melelahkan.

Banyak hal yang bisa dilakukan saat me time, tergantung pada kesenangan masing-masing orang. Ada yang dengan mandi, minum teh dengan tenang, baca buku, ada yang hanya rebahan merenung, nonton drama korea, pergi berbelanja dan lainnya.

Aku setuju dengan artikel Halodoc yang mengatakan bahwa me time adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental setiap individu.

Sebab, kehidupan tidak melulu tentang pekerjaan atau merawat orang lain. Tubuh dan jiwa kita juga membutuhkan waktu untuk dirawat, dibahagiakan dan diistirahatkan sementara waktu.

Memanfaatkan Me Time untuk Memperbaiki Diri

Salah satu manfaat me time adalah mencegah stres, memulihkan energi, menjadikan diri lebih tenang dan bahagia.

Masih hangat teringat dalam pikiran pun dalam tulisan note ku. Amalan dari ustadz Hanan Attaki yang alhamdulillah aku bisa menghadiri sharing time bersama beliau tanggal 21 April 2024 kemarin di Dyandra Conversation, Surabaya.

Beliau berkata, belajarlah menyendiri dan lakukan 2 amalan ini saat melakukan me time. Amalan tersebut adalah..

1. Al Unsu Billah

Adalah berdialog dengan Allah dengan rasa tenang, damai dan intim. Al unsu billah dibagi menjadi 2 cara, yaitu:

1. Curhat (Curahan Hati)

Biasanya sesorang akan curhat atau mencurahkan isi hatinya ketika sedang memiliki persoalan, sedang dalam masalah.

Dengan curhat seseorang akan merasa bebannya sedikit berkurang, hati agak terasa plong, lukanya sedikit terobati.

Selain itu tak sedikit tujuan lain dari seseorang curhat adalah untuk menemukan solusi dari masalah yang sedang dihadapi atau memerlukan bantuan.

Nah, nasihat ustadz Hanan Attaki ketika kamu sedang mengalami masalah, sedang menghadapi ujian yang sepertinya tidak akan sanggup menanggungnya, atau sedang tersakiti dan terdzolimi. Curhatlah pada Allah sebagaimana cara Nabi Ya'qub.

Cara Nabi Ya’qub tersebut tertulis dalam Q.S Yusuf ayat 86 yang artinya “Dia (Ya‘qub) menjawab, “Hanya kepada Allah aku mengadukan kesusahan dan kesedihanku. Aku mengetahui dari Allah apa yang tidak kamu ketahui.”

Ambilan kesempatan ketidakberdayaan mu untuk menjadikan mustajabnya doa-doa mu.

Manfaatkan kesempatan ini sebagai cara terkabulnya semua hajat dan keinginanmu. Jangan buang sia-sia untuk mendoakan keburukan pada orang lain.

Pada umumnya, kalimat awal yang digunakan saat curhat adalah “Ya Allah aku… “

2. Tafakur

Dalam Islam memiliki arti merenung atau menimbang-nimbang dalam sungguh tentang segala kebesaran Allah.

Me time dengan cara melihat pemandangan yang indah, ketinggian gunung yang gagah, gedung pencakar langit hasil olahan otak manusia yang cerdas, dan sebagainya.

Atau dengan cata mengingat kebesaran Allah melalui pengalaman hidup (refleksi diri) sehingga membuat kita memuji-muji Allah.

Biasanya kalimat awal yang digunakan saat tafakur atau saat sedang memuji Allah adalah “Ya Allah, Engkau… “

2. Muhasabah

Amalan kedua yang bisa kita lakukaan saat me time yaitu muhasabah atau intropeksi diri.

Muhasabah artinya peninjauan atau koreksi terhadap perbuatan, sikap, kelemahan, kesalahan, dan sebagainya pada diri sendiri.

Bukankah manfaat me time lainnya juga sebagai cara untuk lebih mengenal diri sendiri?

Dengan cara muhasabah ini kita akan paham apa yang perlu dikoreksi dan diperbaiki pada diri, sehingga akan membentuk versi terbaik dari diri.

Temukan kegiatan yang bisa membahagiakan diri sendiri, tanpa kamu harus bergantung pada orang lain selain Allah.

Jadilah pribadi yang bahagia, sehat mental, fisik dan hatinya. Luangkan waktu menyendiri untuk me time berkualitas. Jangan lupa juga lakukan dua amalan di atas saat me time agar hatimu tetap terkoneksi dengan Sang Pencipta.

Semoga bermanfaat!











Sumber:
Sharing Time bersama Ustadz Hanan Attaki, 21 April 2024, Dyandra Conversation, Surabaya
https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-arti-me-time-dan-manfaat-pentingnya-untuk-kesehatan-mental
https://www.beritasatu.com/lifestyle/947905/5-manfaat-me-time-mana-yang-paling-anda-butuhkan